Metode meningkatkan daya ingat otak

Apakah anda seorang pelupa? Tulisan ini akan sangat bermanfaat bagi anda.
Anda mungkin pernah mengalami kejadian-kejadian yang menyebalkan dikarenakan lupa akan: nama teman baru atau teman lama Anda, password ATM, komputer atau website Anda, di mana menyimpan kunci rumah Anda, di mana meletakkan kacamata Anda, tugas-tugas yang harus segera dilakukan hari ini, judul film yang baru  Anda tonton semalam, di mana memarkirkan mobil Anda, atau bahkan lupa sesuatu yang baru terlintas di pikiran kita 50 detik yang lalu. Mungkin anda pernah mencari kaca mata anda ke mana-mana padahal anda menyimpan kaca mata anda di kepala anda. Dan pengalaman-pengalaman lucu lainnya. Memang lupa seringkali membuat kita frustasi dan memalukan. Lupa akan hal-hal tersebut di atas adalah suatu tanda betapa sibuknya kita. Mungkin akan beruntung bagi Anda yang termasuk orang yang rajin mencatat segala sesuatunya, mengorganisasinya baik pada catatan manual maupun elektronik seperti ponsel ataupun PDA. Namun, bagi Anda tipe orang yang tidak suka mencatat dan yang tidak mempunyai akses terhadap alat-alat bantu elektronik, atau bagi Anda semua yang ingin meningkatkan daya ingat otak Anda.

Ada beberapa tips / cara untuk melatih atau meningkatkan daya ingat otak kita sebagai berikut:

1. Tips Mengingat Nama Teman / Kolega / Konsumen Anda

 a. Putuskan bahwa Anda benar-benar ingin mengingat namanya.
Kita akan dapat mengingat nama kenalan kita kalau ada niat untuk mengingat namanya. Melupakan nama seseorang terjadi karena tidak ada niat untuk mengingatnya. 

b. Perhatikan dengan saksama.
Ketika Anda dikenalkan dengan seseorang, lihat mukanyabaik-baik dan dengar baik-baik namanya. Tanyakan ejaan yang benar misalkan sesuai pendengaran Anda, ia bernama  Kathy, Anda tanyakan kepadanya, “Apakah
Kathy dengan K atau C?”. Berilah tanda tentang namanya untuk membantu mengunci dalam ingatan kita (“Oh, Carpenter – teman terbaikku masa kecil), dan gunakan namanya beberapa kali selama bercakap-cakap dengan teman baru Anda tersebut dan pada saat mengucapkan salam perpisahan. 

2. Tips Mengingat Password ATM atau Website

a. Bentuklah nomor-nomor Anda. Buatlah satu bentuk untuk setiap nomor, sebagai contoh: 0 seperti bola atau ring; 1 adalah pena; 2, angsa (swan); 3 seperti borgol tangan; 4, perahu layar; 5, seorang wanita hamil; 6, pipa cerutu; 7, boomerang; 8, mainan anak snowman; dan 9 adalah raket tenis.
Untuk mengingat PIN ATM (katakanlah 4298), imajinasikan diri Anda sedang ada di sebuah perahu layar (4), ketika angsa (2) berusaha menyerang Anda.  Anda memukulnya dengan raket tenis (9), dan angsa berubah menjadi snowman (8).

b. Menyamakan bunyi akhir nomor-nomor
password Anda dengan kata-kata tertentu (Rhyming). Pikirkan kata-kata yang mempunyai bunyi akhir yang sama dengan nomor-nomor 1 s.d. 9 (contoh batu dengan 1, andalan untuk 9, dll.) Kemudian buatlah suatu
cerita menggunakan kata-kata yang mempunyai bunyi akhir sama, misal password Anda 1973, batu (1) andalan (9) terlempar menuju (7) ke iga (3) musuh. 

3. Tips Mengingat Di Mana Meletakkan Kunci Rumah / Kacamata

a. Merunut/mengurutkan kejadian-kejadian.
Beri perhatian pada apa yang sedang Anda lakukan pada saat andameletakkan kunci rumah atau kacamata Anda pada meja terakhir. Ingatkan diri Anda, “Saya menyimpan kunci rumah dalam saku celanaku,” sehingga Anda mempunyai ingatan yang jelas melakukan hal ini.

b. Buatlah suatu kebiasaan (habit).
Letakkan tempat penyimpanan (wadah) kecil pada sisi meja. Usahakanlah diri Anda untuk meletakkan kunci-kunci, kacamata, ponsel, atau barang-barang lain yang biasa digunakan dalam suatu wadah tersebut – setiap
saat.


4. Tips Mengingat Aktivitas / Tugas-tugas yang Harus Dikerjakan

Anda bisa terapkan teknik Roman Room, yaitu menggunakan ruangan-ruangan dalam rumah Anda atau lokasi-lokasi di sekitar rumah Anda – atau apapun yang Anda tahu dengan baik – sebagai penghubung sesuatu yang Anda ingin ingat. Misalkan Anda (ibu-ibu) suatu hari harus melakukan
tugas-tugas rumah: memfotokopi dokumen penting,mengambil kalung Anda yang direparasi, menabung ke bank, dan membeli susu anak. Normalnya, mungkin Anda akan mencatat hal-hal tersebut untuk memastikan tidak ada yang terlewatkan nantinya.

Namun, Anda pun bisa juga mengingat tugas-tugas tersebut dengan mempraktikkan teknik Roman Room dan menggambarkan Anda berjalan di belakang rumah kemudian melihat lembaran-lembaran kertas berserakan
di lantai dan suami Anda terpeleset di atasnya (memfotokopi dokumen). Anda kemudian menuju ruang keluarga dan melihat kucing Anda tidur di sofa, memakai kalung yang bersinar (mengambil kalung). Kemudian Anda menggambarkan di sekitar pojok dinding berpola dapur Anda menyerupai suatu pola tagihan Rp 2.000.000 (menabung ke bank). Akhirnya, Anda membayangkan berjalan menuju ruang makan dan Anda mendapati
banyak banyak anak-anak kecil sedang minum susu (membeli susu anak).


5. Tips Mengingat Judul Film

Praktikkan teknik ABC Anda. Ucapkan urutan abjad (dengan keras di dalam kepala Anda). Ketika Anda mendapatkan huruf R misalnya, ini bisa menjadi trigger pengingat nama judul film yang Anda lupa: Ratatouille.


6. Tips Mengingat Di Mana Memarkirkan Mobil / Kendaraan Anda

Buatlah sesuatu yang berkaitan antara hal-hal yang sebenarnya tidak terkait. Contoh pada saat Anda memarkirkan mobil di suatu area parkir yang padat, ciptakan suatu gambar/image tentang lingkungan di sekelilingnya. Ubahlah area parkir menjadi suatu hutan belantara, tiang lampu sebagai batang pohon raksasa, zona yang bukan tempat parkir sebagai pasir dan pintu masuk gedung sebagai sebuah goa. Hal ni akan
menciptakan peta yang dapat memudahkan mengingat lokasi pasti kendaraan kita diparkirkan. Perlu Anda ketahui juga bahwa otak sangat suka akan hal-hal yang bersifat tidak masuk akal / ekstrem / berlebihan seperti: seksi, penuh warna, multi sensorik (melibatkan lebih dari satu panca indera), lucu,melibatkan emosi, melibatkan irama atau musik, tindakan
aktif, gambar tiga dimensi dan hidup/aktif, menggunakan asosiasi, dan imajinasi.
 Semoga bermanfaat!
sumber:www.KekuatanPikiran.com